Les bienfaits du rire sur la santé
- natureandenergies
- Jun 1, 2021
- 3 min read
Updated: Jun 13, 2021
On le sait tous. Rire fait du bien mais comprenons-nous bien tous ses effets ?
Le mettons-nous bien en pratique au quotidien ?
Bien plus que de nous remonter le moral et de lutter contre le stress, rire à des effets importants sur notre corps et notre santé.
Le rire et les hormones
Selon Mayo Clinic, grand centre de recherches médicales aux États-Unis, le rire à des effets sur quelques hormones que nos corps produisent.
Bien sûr, en riant, l’endomorphine, hormone du bien-être, est sécrétée et contribue à notre bonheur.
Selon Sophie Scott, Professeur en neurologie à University College, à Londres et qui a étudié l’effet du rire, rire limiterait aussi la production de cortisol qui est diffusée dans le sang en cas de stress et qui serait aussi responsable de la prise de poids et de la perte de mémoire.
Qui l’aurait-cru ?
Le rire et l’oxygénation
Toujours grâce à Clinic Mayo, on apprend que rire stimule la circulation du sang, les muscles et les poumons. Rire permet donc une meilleure oxygénation de notre corps.
Le rire et le système immunitaire
Les effets positifs sur notre santé ne s’arrêtent pas là puisque rire améliore le système immunitaire par la production de neuropeptides. Nous voilà donc parés pour l’hiver et ses infections. Riez, riez et riez encore pour garder la boîte de Kleenex éloignée.
Le rire remplacerait-il le Doliprane ?
Aïe, aïe, aïe. Si vous vivez avec des douleurs chroniques, continuez de lire cet article car rire stimule la production d’antidouleur naturel.
Maintenant que nous savons tout ça, il est important de comprendre la mise en place du rire dans notre quotidien.
Combien de fois riez-vous par jour ? Pendant combien de temps ?
Il est conseillé de rire 15 minutes par jour.
Le rire, ça se programme
Nous sommes tous pris dans notre quotidien et son lot de problèmes que l’on anesthésie avec un bon repas (ou de la malbouffe) et notre programme télé.
Programmons-nous le rire comme il le faudrait ?
Chaque jour, faites l’une de ces activités :
Regardez une comédie, un sketch de votre humoriste préféré
Lisez des blagues sur un site internet spécialisé
Écoutez la radio Rires et Chansons
Inscrivez-vous dans un groupe de Yoga du Rire près de chez vous
Simulez le rire. Vous n’avez, en soi, pas besoin d’être dans une situation drôle pour rire. Forcez le rire car votre corps ne verra pas la différence et commencera son processus bien-être.
Ceci nous amène à utiliser le rire comme barrière à toutes ces émotions de basse vibration qui nous tirent vers le bas. Par exemple, lorsque vous vous énervez après vous-même pour avoir fait tomber votre verre ou avoir oublié votre rendez-vous, pointez les pouces vers vous-mêmes et riez de vous et de la situation. Cela vous aidera à dédramatiser la situation pour ce qu’elle est : bien peu dans toute une vie.
Maintenant que vous avez appris tout cela, êtes-vous motivé pour programmer vos séances de rire de la semaine ?
Vous souhaitez partager vos idées ? Commentez et dites-nous tout.
Vous pouvez aussi nous rejoindre pour une séance de groupe Reiki pour la libération énergétique par le rire sur Zoom.
Les dates sont indiquées sur notre page évènements et services.
Vous pouvez aussi organiser votre propre groupe de 5 amis et votre place sera gratuite. Pour plus de détails, veuillez nous contacter.
En attendant, bonne rigolade et bonne santé.
P.S. Le rire ne remplace pas un traitement médical, mais en est une activité complémentaire.
Article écrit par Stéphanie Muñoz, Maître Reiki à Nature & Energies.
Crédit photo : Wix
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